Spicy kyllingwok med ferske grønnsaker

  • Enkel
  • 25 min P0Y0M0DT0H25M
Frisk, syrlig og veldig enkelt. Dette er en sunn og smakfull middag som er klar på en halvtime.
  • Kalorier
    439 
    19 %
  • Fett
    27 g
    35 %
  • Mettet fett
    4,9 g
    19 %
  • Sukker
    7,9 g
    14 %
  • Salt
    1,5 g
    25 %
% = prosentvis andel av anbefalt daglig inntak for en voksen person. 
Porsjoner
  • Ingredienser
  • Spicy kyllingwok med ferske grønnsaker

  • 700 g

    Kylling lårfilet

  • 1 stk

    Chili

  • 2 fedd

    Hvitløk

  • 1 stk

    Sjalottløk

  • 30 g

    Ingefær

  • 1 stk

    Gulrot

  • 150 g

    Aspargesbønner

  • 1 stk

    Brokkoli

  • 1 stk

    Lime

  • 1 ss

    Fish sauce

  • 2 ss

    Soyasaus

  • 3 ss

    Olje (Rapsolje)

  • 0,5 ts

    Kvernet Sort Pepper

  • Oppskriftshefte

  • 1 stk

    Hefte - Spicy kyllingwok med ferske grønnsaker

  • 15600

    Totalpris på ingredienser

    Husk at du har noen ingredienser til overs etter at du har laget retten.
Ta frem alle ingrediensene.
1
Finhakk stk chili, fedd hvitløk, stk sjalottløk og g ingefær. Kutt stk gulrot i strimler, g aspargesbønner i passe store biter og stk brokkoli i små buketter.

2
Skjær g kyllinglårfilet i strimler. Varm opp en wok eller stekepanne og ha i rapsolje. Stek kyllingstrimlene og sett til side.

3
Ha i litt mer rapsolje i stekepannen og tilsett chili og hvitløk. Fres lett for å frigi smakene.

4
Tilsett sjalottløk, aspargesbønner, gulrot og brokkoli, og fres dette godt i 3 minutter. Sørg for å ha god varme hele tiden.
5
Tilsett den stekte kyllingen, ss soyasaus, ingefær og ss fiskesaus. Vend forsiktig inn kylling og grønnsaker og fres godt i ca. 1 minutt til alt er godt blandet og gjennomvarmt.
6
Trekk til side, press over limesaft og smak til med pepper.
BON APPETIT!
Rated 5 out of 5 by from Smaksrik rett med sprø grønnsaker En sunn og smaksrik rett som var rask å lage. Passer fint som både fredags kos og som et raskt måltid i en travel ukedag.
Date published: 2016-02-12
Rated 5 out of 5 by from Supergod og rask Enkel og rask og lage, og veldig gode smaker! Vi vil absolutt anbefale denne til alle og kommer nok til å lage den flere ganger selv også.
Date published: 2016-05-06
Rated 5 out of 5 by from Knallgod kyllingwok Synes dette var en knallgod wok. Masse ferske, gode grønnsaker. Byttet ut kyllinglårene med kyllingfilet da vi hadde det liggende i kjøleskapet. Denne kan absolutt anbefales. Vær forsiktig med chillien hvis du ikke er glad i sterk mat.
Date published: 2016-06-10
  • y_2017, m_3, d_23, h_15
  • bvseo_bulk, prod_bvrr, vn_bulk_1.0.0
  • cp_1, bvpage1
  • co_hasreviews, tv_0, tr_3
  • loc_no_NO, sid_10051_10151_44502, prod, sort_[SortEntry(order=RELEVANCE, direction=DESCENDING)]
  • clientName_marked